Procrastinação - sabe o que significa?

PROCRASTINAÇÃO

Você sabe o que significa? Sabe mesmo? Será que sua vida não caminha por conta disso?

Kerbauy (1997) dizia que procrastinar é o comportamento de adiar as coisas, as tarefas, de transferir atividades para o dia seguinte, deixar de fazer alguma coisa ou até mesmo interromper o que deveria ser concluído dentro de um prazo.

A procrastinação pode ser algo consciente ou não (inconsciente). Em qualquer dos casos, a pessoa decide empurrar uma atividade para depois. Dando mais ênfase as tarefas de menor importância, mas muitas vezes mais prazerosas.

Esse ato pode resultar em:
**ansiedade
**sensação de culpa
**perda da produtividade
**vergonha
Pode se tornar até um problema quando impede o funcionamento normal desse individuo no seu dia a dia . Em um estágio crônico pode ser sinal de dificuldades psicológicas.

Para identificar a procrastinação em sua vida, comece com algumas perguntas a si mesmo:
*Tem baixa tolerância as frustrações?
*Adia tarefas sempre que pode?
*Sente-se pressionado com prazos?
*Justifica-se dizendo que, se tivesse mais tempo, faria um trabalho melhor?
*Estabelece objetivos irrealistas e perfeccionistas?
*Procura a todo tempo agradar os outros?
*Precisa ter a provação dos outros para se sentir confiante?
Se você se identificou, está na hora de dar um basta nessa procrastinação que está limitando sua vida!

Em terapia o paciente aprende algumas técnicas que ajudam a lidar com esse problema, como:
*gerenciar suas emoções
*nomear o problema
*praticar a procrastinação estruturada
*visualizar seu futuro EU
Quer saber mais? Entre em contato. Vamos conversar?