Como Preservar A Sanidade Mental Em Tempos De Pandemia?

Diante de tal cenário, para além da saúde física, é necessário dar-se uma atenção especial também para a saúde mental.
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Frente a uma pandemia e/ou isolamento social, sentimentos de impotência e desesperança, ansiedade, humor deprimido e estresse podem ser frequentes.

A OMS, governos e entidades profissionais divulgaram uma série de recomendações acerca de como enfrentar as consequências psicológicas da pandemia, segue aqui algumas dicas:

- Cuidado com o excesso de informações, busque se informar em fontes confiáveis
- Estabeleça uma rotina equilibrada, se possível crie novos hábitos
- Se conecte com pessoas que você gosta, aproveite a tecnologia pra isso
- Cuide saúde e bem estar, pratique exercícios físicos em casa e mantenha alimentação equilibrada
- Preocupe-se com coisas que estão ao seu alcance, não sofra por aquilo que não está na suas mãos - Aproveite esse período para reorganizar seus pensamentos

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