Como Criar Novos Hábitos

Desenvolver um hábito não é algo tão fácil, depende de você ultrapassar algumas barreiras
que podem aparecer no meio do caminho. Como, por exemplo, a falta de vontade.
Algumas pessoas esperam ter vontade para realizar algo que querem, só que a vontade
depende de muitos fatores, como do seu humor no momento. E o humor é algo bastante
variável, o que pode interferir muito no alcance dos seus objetivos se depender dele para fazer algo.
Então, o ideal é que você inicie aquilo que se propôs mesmo sem vontade. Comece por algo
pequeno, que não apresente grande dificuldade para você. Provavelmente conseguirá realizar
o que se propôs e percebendo isso fará um pouco mais.
Digamos que você gostaria de desenvolver o hábito da leitura. Você pode começar propondo-
se ler somente uma página por dia, assim, mesmo que não esteja com vontade, será mais
fácil ler uma página do que dez. Repetindo esse comportamento por vários dias irá se
acostumar e adquirir mais facilidade para atingir seu objetivo, podendo progredir o grau de
dificuldade da tarefa com o passar do tempo.
O mais importante para desenvolver um hábito não é a quantidade de ações, mas a frequência
e persistência.

Comece e não esqueça de continuar mesmo quando a vontade não aparecer!

Psicóloga Fabíola Guzzo

CRP 12/12558

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