5 Regras para manter-se afastado de seu/sua ex!
O que os olhos não veem o coração sente menos! Essa eu mudei um pouco, pois sei que mesmo não vendo, seu coração ainda sofre a perda.
A melhor forma de manter um certo controle sobre suas emoções e sentimentos nesta fase, principalmente nos primeiros tempos de separação, é “sumir” e mantê-lo/la afastado/a, ou seja, manter distância física e virtual.
Você sabe muito bem que depois de qualquer contato, você fica muito mal!
Sugiro que siga as regras abaixo, que vão te ajudar a ficar longe do seu ou sua ex!
1) Telefone, whatsapp, e-mails, facebook, instagram!Corte, delete, bloqueie todas as possibilidades de acesso e de contato. Não haverá chances de manifestações de emoções sem controle, brigas, provocações, irritações e você não precisará mostrar sua fragilidade atual.
2) Dos amigos do casal será preciso se afastar também. Faça novas amizades, crie novos círculos. Pense em uma nova vida para você.
3) Peça aos seus amigos e familiares que não tragam nenhuma notícia dele/dela. Seja claro e explique você precisa se desligar e desfazer um vínculo. Mesmo que as intenções sejam as melhores, como provocar alguma interferência para que voltem, explique que não deseja isso, e peça que respeitem sua vontade.
4) Se você tem filhos, peça que alguém os entregue e os receba para você. Tenha contato em casos estritamente necessários para resolver alguma questão e se possível utilize notas por escrito para que seja entregue a ele/ela. Quando estiver um pouco melhor, você até poderá voltar a conversar sobre questões dos filhos, mas neste momento de desvinculamento, a melhor coisa é se afastar.
5) Proteja-se de lembranças e associações, como lugares, conhecidos, familiares da parte dele/dela. Saia “do ar” por um tempo. Você estará em processo de reconstrução da sua identidade de solteiro. Dê-se o tempo necessário para isso. Se for o caso, depois de um tempo, poderá retomar as relações deixadas neste caminho.
Mesmo que você pense em reconciliação, siga estas regras para se equilibrar e, quem sabe, no futuro, vocês possam conversar com equilibrio.
Caso, em um dia difícil, você quebre alguma dessas regras e faça contato, saiba de alguma notícia, fale coisas das quais se arrependa, veja fotos dele/dela com outra pessoa, esteja preparado, pois isso vai doer! A única coisa a fazer é respirar fundo e começar tudo novamente. Não se cobre tanto, mas perceba o quanto isso te fez mal e em uma próxima você pensará melhor antes de ter algum contato.
Abraços,
Debora Diana Marcondes
Psicóloga e Coach (face)
@deboradianapsico (Instagram)
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