O tema de hoje traz muitos questionamentos dentro dos relacionamentos.
O que significa ciúmes? A partir de quando ele atrapalha a relação? Existe alguma forma de lidar com esse sentimento?
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Vamos lá!
O ciúme é um sentimento que existe em maior e menor proporção, que caracterizamos como ciúme “normal” e ciúme “patológico”. Porém ciúme é ciúme, e aparece quando temos insegurança, medo de perder a pessoa amada, pensamentos de não se achar boa/bom o suficiente para seu/sua parceiro(a) e por traumas/experiências passadas.
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O ciúme é inerente a condição humana. Mas se sua existência for de forma excessiva, é capaz de trazer diversos problemas nas relações, além de causar grande sofrimento psíquico para quem o sente e para quem vive próximo.
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É tido como a dor da alma em sua forma mais forte, podendo ser comparado ao luto, tendo como características criação de histórias, sentimentos de raiva, impulsividade, ansiedade e pensamentos de perder a pessoa amada, mais especificamente de ser trocada(o) por alguém mais interessante (mais bonita(o), inteligente, forte, etc)
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Está relacionado, principalmente, a baixa autoestima e a insegurança, e é considerado um dos vilões dos descasamentos.
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COMO LIDAR COM O CIÚME?
1 – Aceite que ciumenta(o): esteja ciente de que isso está atrapalhando sua relação e que precisa de ajuda;
2 – Questione seus pensamentos: será que o fato de você pensar na situação de ser trocada(o) por outra(o), isso irá realmente acontecer? Uma dica é prestar atenção aos fatos reais, ou seja, ao que você vê e não ao que pensa;
3 – Cuide da sua autoestima: primeiro pense no que é importante para você (ler, cuidar do cabelo, das unhas, academia...), enfim o que te faz se sentir mais bonita(o)? Liste o que gosta de fazer e coloque a mão na massa! A autoconfiança é transmitida a todos e principalmente a seu/sua parceiro(a), de forma que sua relação irá melhorar consideravelmente.
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Para ter uma relação saudável, é imprescindível olhar para seus medos e cuidar de possíveis traumas passados.
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Você se vê como uma pessoa ciumenta ou convive com alguém assim? Mostre esse texto para aquele amigo/amiga/familiar/namorado/namorada/marido/esposa que precisa saber disso!
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Flaviany Leonardo
Psicóloga
Insta: @psicologaflavianyleonardo
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