Ansiedade: O Mal Do Século

A ansiedade: é uma emoção inata e comum a todos os seres humanos, um de seus benefícios é nos preparar para luta ou fuga em situações de perigo. Mas ela também pode estar fora da normalidade, daquilo que é esperado. Percebemos os prejuízos dela, quando nos impede de realizar tarefas comuns do cotidiano, o que atrapalha nossa rotina de vida. Também conseguimos prestar atenção nos sintomas físicos que nos causa, como taquicardia: aumento do ritmo das batidas do coração, sudorese: mãos suando, alterações no ritmo da respiração, tonturas, vômitos, desconforto abdominal e outros, que podem ser específicos dependendo da pessoa. A ansiedade aparece geralmente depois ou durante acontecimentos onde pensamos algo sobre nós, o mundo, os outros e principalmente sobre o futuro. Ela não nos permite viver o presente, nossa mente fica buscando situações e imaginando na maioria das vezes de forma negativa sobre o que está por vir. Atualmente vimos crescer muito o número de pessoas com Ansiedade, mas não podemos dizer que todas tem o transtorno mental, algumas apenas é devido a incerteza, dificuldade e complexidade do momento que estamos vivenciando. E como tratar essa ansiedade?? Se você foi ao Psicólogo ou Psiquiatra, sabe que o melhor tratamento é a combinação de psicoterapia e medicação. A terapia cognitivo comportamental (TCC), ou terapia cognitiva que é a abordagem da psicologia que trabalho, possui técnicas comportamentais que auxiliam seus pacientes nos momentos de crise. A respiração diafragmática é uma delas, respiração mais consciente que diminui os níveis de ansiedade. Praticar exercícios físicos também auxilia neste processo. Através da psicoterapia vamos encontrar as situações gatilhos, que são os desencadeantes da sua ansiedade.

Psicóloga Luma Paola de Godoi

CRP: 06/139810

Instagram: @psi.lumapaola

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